Être en bonne forme a de nombreux effets positifs, y compris ceux qui ne sont pas physiques plus. En fait, l’entraînement peut donner un coup de fouet important à la santé mentale.

Il peut être difficile d’aller prendre le temps d’aller à la gym, surtout en jonglant avec les responsabilités d’une carrière et d’une famille.

Lorsque le mois de janvier arrive, les résolutions du Nouvel An sont le moyen idéal pour vous motiver suffisamment pour suivre une routine de conditionnement physique. Mais, rester motivé sur une longue période de temps peut s’avérer gênant pour beaucoup de gens.

Heureusement, il existe de nombreuses applications mobiles de remise en forme pour vous aider à rester concentré et à vous assurer que vous progressez.

Vous ne savez pas quels sont ceux qui valent votre temps? Continuez votre lecture pour en apprendre davantage sur les meilleures applications pour vous aider à atteindre vos objectifs de conditionnement physique en 2018.

1. MyFitnessPal

Quand il s’agit de planifier les repas, de compter les calories et de suivre les progrès, MyFitnessPal est le Saint Graal des applications mobiles de fitness.

Avec une interface élégante et accessible, les utilisateurs n’auront aucun problème à naviguer à travers.

MyFitnessPal vous permet de rechercher différents types d’aliments et vous donne une approximation (étonnamment précise) du nombre de calories consommées dans les repas que vous consommez.

Il permet également aux utilisateurs de suivre leur progression sur plusieurs jours, semaines, mois et même années. Cela vous permettra de regarder en arrière et de voir jusqu’où vous êtes venus.

Vous pouvez également utiliser cette information pour faire d’autres ajustements à votre régime alimentaire si vos progrès ont plafonné.

Pour les personnes qui luttent pour perdre du poids, cette application est une bénédiction majeure.

2. MapMyRun

Comme vous pouvez probablement le dire, le nom est explicite.

MapMyRun permet aux amateurs de courir de taper leur code postal et de choisir parmi des milliers de routes à exécuter. Vous pouvez personnaliser l’itinéraire que vous prenez en changeant le nombre total de miles que vous voulez que votre course soit.

Ceci est parfait pour les coureurs qui se retrouvent fréquemment dans des endroits qu’ils ne connaissent peut-être pas.

MapMyRun va générer un itinéraire à travers leur zone locale et leur permettre d’obtenir un bon entraînement. Pour ceux qui recherchent un moyen cohérent de suivre leur progression à travers les applications mobiles de fitness, MapMyRun est un choix parfait.

3. Freeletics

Le concept de musculation peut intimider certains amateurs de fitness. d’autres peuvent voir soulever un objet encore et encore comme une perte de temps.

Freeletics a des routines d’entraînement qui impliquent d’utiliser uniquement votre poids corporel. Ainsi, vous pouvez les faire pratiquement partout où vous le souhaitez. Pour les personnes qui voyagent souvent, c’est une autre application qui vous offre une commodité significative.

Les entraînements de Freeletics sont également notoirement durs. Ils peuvent durer de 15 à 45 minutes, et ils intègrent souvent des exercices de cardio et de musculation.

Par exemple, l’un des entraînements pré-programmés peut vous faire faire autant de pompes que vous le pouvez en 100 secondes. Immédiatement après, il peut vous demander de courir pendant les 10 prochaines minutes.

Selon le temps total passé à s’entraîner, ces exercices peuvent être difficiles ou carrément cauchemardesques.

Si vous cherchez un moyen rapide de vous mettre en forme, Freeletics est l’une des meilleures options.

4. Yoga quotidien

Beaucoup trop de gens négligent le travail de mobilité lors de la formation. Si vous soulevez, courez ou faites du sport sans vous soucier de l’étirement ou de la flexibilité, votre corps finira par vous faire répondre.

Le yoga est non seulement un excellent moyen de rester souple, mais il aidera également à éclaircir votre esprit, aussi bien. Il peut même aider avec le mal de dos.

Yoga quotidien a plus de 100 cours de méditation et de yoga que vous pouvez jouer instantanément à partir de l’interface de l’application. Et, ils vont du débutant au spécialiste du yoga, donc vous n’avez pas à vous soucier de la routine trop difficile.

Il vous dira également combien de calories vous avez brûlées en une seule séance, ce qui vous permettra de combiner ces résultats avec ceux de la course ou de la musculation.

5. Entraîneur d’entraînement

Workout Trainer est l’une des applications de fitness mobiles intuitives les plus impliquées sur le marché.

Cette application a différents types de séances d’entraînement qui font appel à une grande variété d’objectifs. Par exemple, certains sont centrés sur la construction musculaire, tandis que d’autres se concentrent davantage sur l’endurance cardiovasculaire.

Il existe également des routines de faible intensité qui visent à améliorer la flexibilité et la coordination. Workout Trainer permettra également aux utilisateurs de suivre quelles parties de la routine brûlent le plus de graisse, et comprend également un moniteur de fréquence cardiaque intégré.

Ainsi, cette application est parfaite pour les personnes qui sont très impliqués dans le suivi de leur progression de fitness.

Si vous vous trouvez dans le besoin d’une application de fitness qui peut vous aider à déterminer quelles séances d’entraînement sont les meilleures pour vous, Workout Trainer vaut vraiment le coup d’œil.

Vous ne savez pas où trouver le meilleur équipement pour vos entraînements? Simply Fitness Equipment a un large choix à choisir.

autres considérations

La forme physique est un concept qui ne se limite pas à une seule discipline. La course à pied, l’haltérophilie, l’athlétisme et même le yoga sont autant de méthodes pour rester en forme.

Mais, il existe d’autres applications qui ne sont pas explicitement des applications de fitness mobiles qui peuvent vous aider à rester en forme.

Spotify

Cela peut ne pas sembler évident au premier abord, mais la musique peut jouer un rôle important dans la façon dont vous sortez d’une séance d’entraînement. L’exercice de la musique que vous appréciez peut vous aider à rester concentré mentalement et vous rendre plus enthousiaste.

Spotify offre à la fois une version gratuite et une version premium, donc vous n’avez pas besoin d’ajouter une autre dépense à votre budget mensuel si vous ne le souhaitez pas.

L’une des meilleures fonctionnalités offertes par l’application est à la fois sa capacité à créer des listes de lecture personnalisées et à enregistrer de la musique pour une écoute hors ligne.

Cela signifie que vous pouvez compiler une liste de chansons que vous aimez et ensuite les écouter où vous voulez sans une connexion Internet pour enregistrer des données mobiles.

Minuteur

Presque chaque téléphone est livré avec une application de minuterie installée. Si tout le reste échoue, vous pouvez utiliser une minuterie pour rendre vos entraînements plus efficaces.

Vous pouvez chronométrer la session entière ou utiliser un chronomètre pour effectuer un entraînement par intervalles avec des périodes de repos chronométrées.

Bien que cela puisse sembler une simple application au premier abord (et c’est certainement le cas), cela peut vous aider de façon significative à vous mettre en forme.

Les applications mobiles de fitness peuvent changer votre vie

Ils vous garderont concentré et motivé, et vous permettront également de revenir sur vos progrès. Les gens abandonnent souvent leurs routines de conditionnement physique parce que personne ne les tient pour responsables.

Mais, suivre votre propre performance au fil du temps avec l’aide d’applications mobiles de fitness vous permettra de vous tenir responsable et rester dans le groove.

Pour certaines personnes, la construction musculaire peut être plus difficile que pour les autres. Besoin d’augmenter votre volume? Consultez notre guide pour les meilleures façons d’obtenir plus musclé.